国足知道自己垃圾吗？如何提升实力？

近年来，中国足球的表现一直备受诟病，国足在世界杯和亚洲杯等赛事中的表现让球迷们倍感失望。那么，国足知道自己垃圾吗？如何提升实力呢？本文将从以下几个要素展开表述。

一、认清现状，正视问题

首先，国足需要认清现状，正视自身问题。过去的几年里，国足的表现一直不尽如人意，无论是在亚洲杯还是世界杯上，都没有取得好成绩。但是，国足的主教练和球员们并没有真正意识到自身存在的问题，没有真正地反思和总结失败的原因。只有认清现状，正视问题，才能够更好地解决问题，提升球队实力。

二、加强基础建设，提高球员素质

其次，国足需要加强基础建设，提高球员素质。足球运动是一个综合性很强的运动，需要球员具备较高的身体素质、技术水平和心理素质。因此，国足需要在基础建设方面下大力气，提高球员的身体素质和技术水平，提高球员的心理素质，增强球员的比赛信心。只有这样，才能够保证球队在比赛中取得更好的成绩。

三、注重青训，培养年轻球员

再次，国足需要注重青训，培养年轻球员。足球运动是一个年轻人的运动，年轻球员具备更好的身体素质和更强的意志力，有更大的发展潜力。因此，国足需要在青训方面下大力气，培养年轻球员，为球队的未来发展打下坚实的基础。

四、学习先进经验

最后，国足需要学习先进经验。足球运动是一个全球性的运动，每个国家都有自己的足球文化和足球理念。国足需要积极学习国外先进的足球理念和经验，提高球队的竞争力。

总之，国足需要认清现状，正视问题，加强基础建设，注重青训，才能够提升球队的实力，取得更好的成绩。希望国足能够在未来的比赛中有更出色的表现，为中国足球的发展做出更大的贡献。