178排球校队嫩妹,如何在比赛中脱颖而出?(教你成为校园排球界的小清新) 1. 身体素质 排球是一项需要高度协调性和爆发力的运动,身体素质是最基本的要求。我们可以通过多做一些力量训练和灵活性训练来提高身体素质。可以多做一些深蹲、仰卧起坐、俯卧撑等力量训练,同时也要注意拉伸... 足球登0出租 2024-06-29 29 #178