网球肘康复指南让你重拾健康的手肘 1. 休息和冰敷 当你感到手肘疼痛时，最好的方法是让它休息一段时间。尽量避免过度使用手肘，让它有时间恢复。同时，你可以在手肘上冰敷，以减轻疼痛和炎症。将冰袋包裹在毛巾中，每次敷5-10分钟，每天2-... 足球平台出租 2024-08-04 17 #网球肘康复
