摘要：自行车比赛是一项需要极高体能和技巧的运动，背后骑手的训练秘籍也是决定比赛成败的关键之一。本文将揭秘2014年枫泾自行车比赛背后骑手的训练秘籍。
1. 有规律的训练
在比赛前的训练中，骑手们需要有一个有规律的训练计划。他们会根据比赛的时间和路线制定不同的训练计划，包括有氧运动、力量训练和技巧训练等，以提高自己在比赛中的表现。
2. 坚持日常锻炼
除了比赛前的有规律训练，骑手们也会坚持日常的锻炼。这些锻炼包括骑行、跑步、游泳等，以保持自己的身体素质和体能水平。
3. 注意饮食
骑手们在训练和比赛中需要消耗大量的能量，因此他们需要注意饮食。他们会选择高能量、低脂肪和高蛋白质的食物来满足身体的能量需求，并避免食用过多的油腻食物和糖分。
4. 保持良好的心态
自行车比赛是一项需要极高体能和技巧的运动，骑手们需要保持良好的心态。他们会通过冥想、放松和集中注意力等方式来调整自己的心态，以保证在比赛中发挥出最佳水平。
以上就是2014年枫泾自行车比赛背后骑手的训练秘籍，这些秘籍不仅适用于自行车比赛，也适用于其他体育运动。希望大家可以从中受益，并在自己的运动生涯中取得更好的成绩。
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